Actividad de bajo impacto con el objetivo de ayudar a personas que desean prevenir o que tienen leves problemas de espalda a compensar y fortalecer la musculatura implicada. Una actividad de intensidad media-baja que engloba ejercicios de yoga, pilates y estiramientos con técnicas  provenientes del fitness y la fisioterapia, con la finalidad de reducir molestias e incluso prevenirlas, además de hacernos sentir bien y ganar en calidad de vida.