El HIIT (High Intensity Interval Training) o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la  resistencia como para quemar grasa. Se trata de un trabajo cardiovascular que organizamos en forma de circuito donde se trabaja alterna en cada ejercicio periodos de trabajo de 20-60 segundos ejecutados de forma enérgica, con breves periodos de recuperación. Este método se busca algo más que maximizar el consumo de grasa mientras dura el propio ejercicio, es un sistema de entrenamiento metabólico que crea el impacto a suficiente como para garantizar un óptimo efecto térmico residual que nos permitirá mantener un elevado consumo calórico durante las siguientes 48 horas.

HIIT